תינוקות ״עובדים״ כל הזמן על שיפור שיווי המשקל שלהם. עצם ההתנועעות שלהם במרחב, הזזת איברי גופם, מהווה תרגול למערכת הווסטיבולרית (האחראית על שיווי המשקל).
תרגילים לסיוע התפתחות שיווי המשקל מאד נפוצים ומומלצים ע״י אנשי מקצוע.
כאשר תינוק נמצא במנשא, עליו להגיב לתנועות של הנושא אותו, דבר אשר מפעיל ומפתח את המערכת הווסטיבולרית, ומהווה מעין אימון בשיווקי משקל בשבילו.
המערכת הווסטיבולרית פועלת אצלינו באופן טבעי ולא מודע (עד שאנחנו עושים פעולה מאתגרת במיוחד ואז אנחנו מפנים את כל הקשב שלנו לשיווי המשקל).
כל החושים שלנו שותפים תורמים למערכת זו. המערכת מנטרת את המידע שמגיע מהחושים וכך מפעילה את המידה הנכונה של שיווי המשקל הנחוץ לנו לכל פעולה.
המערכת פועלת על סמך מידע שמתקבל מהחושים על העולם שבחוץ, על מנח הגוף וגם על ניסיון קודם (Horak, 2006).
תפקידיה המרכזיים הם:
1. שמירה על מנח (עמידה, ישיבה, החזקה של טונוס שרירים נכון, הימצאות הגוף במרחב)
2. יציבות בזמן ביצוע תנועה (הושטת יד לקחת חפץ)
3. תגובה להפרעה חיצונית (למשל מעידה בזמן הליכה)
(Pollock and at., 2000)
מלבד היתרונות האלו, אני רוצה להצביע על הקשר בין שיווי משקל וחרדה.
המערכת הווסטיבולרית ותחושת החרדה קשורות אחת לשנייה ע”י קשרים עצביים במוח. כלומר, יש קשר עצבי בין המערכת הווסטיבולרית למערכות מוחיות אחרות הקשורות בתחושת החרדה (אמיגדלה, היפותלמוס והקורטקס האינפרלימבי) (Balaban and Thayer, 2001).
המחקר על הקשר בין שיווי משקל וחרדה החל כאשר מצאו חפיפה גדולה בין אנשים הסובלים מחרדה ואנשים שיש להם בעיות בשיווי משקל (Alvord, 1991; Balaban and Jacob, 2001).
חוקרים מאוניברסיטת ת״א אשר מבצעים סדרת מחקרים פורצי דרך העומדת על הקשר בין שיווי משקל וחרדה מצאו שחולדות שאומנו באימוני איזון ושיווי משקל הראו פחות גילויי חרדה מחולדות שלא אומנו באימונים כאלו (שפר ואחרים, 2015).
בנוסף בתהליך העבודה שלהם, נמצא שילדים שלא הגיבו טוב לטיפוליים קוגניטיביים בחרדה, כן הגיבו טוב לטיפולים בעזרת אימוני שיווי משקל (ארז, 2013).
אחד החוקרים מדבר על זה בכתבות בעברית, בהן הוא אפילו מזכיר מנשאים ואת עקרון הרצף כמסייעים (לדעתו) בהפחתת חרדה.
שימו לב, המחקרים לא בדקו את הקשר בין השהייה במנשא לבין שיווי משקל או לבין חרדה.
אנחנו יודעים שהשהייה במנשא מעוררת את המערכת הוסטיבולרית; המערכת הוסטיבולרית קשורה לחרדה ואימוני שיווי משקל יכולים לעזור בטיפול בחרדה.
אנחנו לא יודעים אם אכן ישנן רמות חרדה נמוכות אצל ילדים שנישאו במנשאים.
מקורות
ארז, א. (2013). חולי משותף בין ליקויי שיווי משקל לבין חרדת ילדות: האם ניתן לטפל בהפרעות חרדה באמצעו אימון בשיווי משקל? עבודה לתואר דוקטור בפילוסופיה, אוניברסיטת חיפה.
Shefer, S., Gordon, C., Avraham, K. B., & Mintz, M. (2015). Balance deficit enhances anxiety and balance training decreases anxiety in vestibular mutant mice. Behavioural brain research, 276, 76-83.
Balaban, C.D., Jacob, R.G., 2001. Background and history of the
interface between anxiety and vertigo. J.AnxietyDisord. 15, 27–51.
Balaban, C. D., & Thayer, J. F. (2001). Neurological bases for balance-anxiety links. Journal of anxiety disorders, 15(1-2), 53–79. https://doi.org/10.1016/s0887-6185(00)00042-6
Horak F. B. (2006). Postural orientation and equilibrium: what do we need to know about neural control of balance to prevent falls?. Age and ageing, 35 Suppl 2, ii7–ii11. https://doi.org/10.1093/ageing/afl077
Alvord, L.S., 1991. Psychological status of patients undergoing
electronystagmography. J. Amer. Acad. Audiol. 2, 261–265.
Pollock AS, Durward BR, Rowe PJ, Paul JP. What is balance? Clin Rehabil. 2000 Aug;14(4):402-6. doi: 10.1191/0269215500cr342oa. PMID:
